Si può utilizzare la SALA ATTREZZI, da soli oppure con il supporto del personal trainer che dopo un’accurata valutazione corporea iniziale e dopo aver ascoltato gli obiettivi del cliente, formulerà il suo PIANO DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO, concordando gli appuntamenti.
E’ attivo inoltre un servizio di GINNASTICA POSTURALE curato e svolto dalla osteopata e da insegnante laureato in scienze motorie, perfetto per chi non può per problematiche varie, frequentare gli altri corsi o per chi ha bisogno di riabilitazione.
Qualunque sia la scelta, il risultato sarà sicuramente il MIGLIORAMENTO DELLA FORMA FISICA E DEL BENESSERE GENERALE, perché oramai si sa: praticare regolarmente sport migliora la salute e le aspettative di vita!
In seguito alle recenti emergenze sanitarie è stato inoltre attrezzato il GIARDINO ESTERNO, per permettere ai frequentanti di praticare attività sportiva in libertà e in assoluta sicurezza. Infatti vengono svolte giornalmente in questo spazio svariate lezioni di fitness.
FITNESS
Il nostro piano corsi a terra è suddiviso in:CORSI DI
TONIFICAZIONE
Hanno come obiettivo quello di migliorare la resistenza e la tonicità muscolare sottoponendo il muscolo a sovraccarichi di lavoro per tempi più o meno brevi, migliorando la forza, la resistenza e la definizione muscolare di tronco e arti superiori, addominali, bacino e arti inferiori.CORSI
FUNZIONALI
Le lezioni che compongono questo programma prevedono un approccio funzionale, basato sul miglioramento dell’equilibrio, postura e simmetria corporea. CORSI POSTURALI E
DI RILASSAMENTO
Queste attività sono state studiate nello specifico per migliorare l’equilibrio psicofisico, per rivitalizzare il corpo e favorire un corretto flusso energetico attraverso la respirazione e la ricerca della consapevolezza corporea. EASY GYM
Ginnastica aerobica adatta a tutte le età.
TONIFICAZIONE DI TUTTO IL CORPO.
PANCAFIT
(seguito da un osteopata)
Esercizi eseguiti su una speciale panca regolabile, utile per tensioni muscolari, posture scorrette, mal di schiena e recupero della mobilità articolare.
MIGLIORA LA POSTURA, ALLEVIA CERVICALE LOMBALGIE DOLENZIE TOGLIE STRESS E TENSIONI.
STRETCHING
Attività fisica finalizzata all'estensibilità muscolare.
EFFETTO BENEFICO SU SISTEMA NERVOSO, ARTICOLARE, MUSCOLARE.
G.A.G
Tecnica per tonificare e modellare le zone dei glutei, delle gambe e degli addominali con un programma unico basato su esercizi di fitness su una base musicale.
DIMAGRIMENTO E SNELLIMENTO GAMBE, COSCE, GLUTEI ED ADDOMINALI.
BUNGEE FLY
Con il Bungee Fly si vola! Attraverso l'utilizzo di un'imbragatura si sfida la gravità allenandosi e divertendosi!
MODELLAMENTO E TONIFICAZIONE DI TUTTO IL CORPO, MIGLIORA L'AGILITÀ E L'EQUILIBRIO.
PILATES POSTURALE
(seguito da un osteopata)
Allenamento capace di coniugare i principi dello stretching a quelli della tonificazione. Si utilizzano (circle-ring-palle).
RAPIDI RISULTATI SENZA TROPPA INTENSITÀ O ECCESSIVA FATICA.
STEP
Storica attività con l'utilizzo del famoso scalino e le coreografie musicali sempre varie e divertenti.
DIMAGRIMENTO E SNELLIMENTO ESTETICO DI GAMBE, COSCE E GLUTEI.
TOTAL BODY
Esercizi per la tonicità degli addominali e altri gruppi muscolari del tronco e delle gambe.
DIMAGRIMENTO E SNELLIMENTO DI GAMBE, COSCE, ADDOMINALI E GLUTEI.
POLE FIT
Sport intenso e completo, un mix fra danza e ginnastica effettuata sulla pertica, divertente ed adatto alle Donne!
MODELLAMENTO DI TUTTO IL CORPO, MIGLIORA L'AGILITÀ E LA POTENZA.
CIRCUIT TONE
Circuito tonificante svolto a tempo di musica con l'utilizzo di bilancieri, step ecc...
TONIFICAZIONE DI TUTTO IL CORPO.
METABOLIC CIRCUIT
Esercizi ad alta intensità e velocità che inducono l'organismo quasi al limite dell'affaticamento.
ACCELERA IL METABOLISMO INCREMENTANDO IL CONSUMO CALORICO.
WALKING
La versione tradizionale del walking. Un vero e proprio percorso vita alternando il jogging a fasi di lavoro muscolare a terra.
JUNIOR FIT
(8-13 anni)
Corso di allenamento adatto alle giovani età. L'obiettivo del corso è il miglioramento delle dinamiche psicomotorie, coordinazione e adattamento muscolare necessari agli sviluppi della fase di crescita dei ragazzi.